martes, 2 de julio de 2013

EL RECUERDO DEL SELF:

RECUERDO DEL SELF:
Una manera de observar la naturaleza de la conciencia consensual ordinaria
consiste en apreciar su fragmentación. Nosotros no somos sólo uno. Recordar
el self supone reunir nuestras facultades disociadas en un todo más unificado.
Se trata de recordar nuestro cuerpo, nuestros instintos y nuestros sentimientos,
así como nuestro conocimiento intelectual y entonces alimentar el desarrollo y
el funcionamiento integrado de los tres cerebros.
 Uno de los ejercicios que enseñaba Gurdjieff para recordar el self consistía 
en sintiendo,
la re-unión de nuestros selfs mediante el ejercicio denominado
mirando y escuchando.
Esta forma de recordar el self resulta más eficaz si previamente, por la
mañana, se practica un ejercicio especial. Esta práctica, el ejercicio matinal,
tiene muchos beneficios y conduce directamente a sentir, mirar y escuchar. El
ejercicio matinal se debe realizar antes de que la mente comience a ocuparse
de otros asuntos. Hay que sentarse erguido en una silla cómoda. Cerramos los
ojos. Durante los primeros segundos prestamos atención al hecho de que uno
se encuentra allí y relajarse. Ahora dirijamos nuestra atención al pie derecho,
prestando plena atención a cualquier sensación que en este momento se
manifieste en dicho pie. No hay que rechazar ni tratar de mantener ninguna
sensación. Pasado alrededor de medio minuto modificamos el foco atencional
pasando a la mitad inferior de la pierna derecha. Después pasamos a la mitad
superior de la pierna derecha, luego a la mano derecha y así seguimos con el
antebrazo derecho, la mitad superior del brazo derecho, luego a través del
cuerpo pasamos a la parte superior del brazo izquierdo y seguimos hacia abajo
hasta llegar al pie izquierdo. No hay que pasar a otra parte del cuerpo mientras
uno no haya tenido algún contacto con cada una de las partes precedentes. A
esta altura del ejercicio matinal, uno empieza a experimentar el
ensanchamiento de la estrechez atencional que conduce directamente a la
forma de recuerdo del self que llamamos sentir, mirar y escuchar. Para eso,
una vez que uno ha percibido el pie izquierdo hay que ampliar el foco
atencional sintiendo simultáneamente los dos pies, ambas piernas, las dos
manos, los dos antebrazos y las dos partes superiores de los brazos. Después,
mientras se siguen percibiendo los brazos y las piernas, se escucha
activamente cualquier sonido que se produzca en el entorno, manteniendo una
actitud mental de escucha plena y con curiosidad, de cualquier sonido mientras

uno percibe, con el mismo tipo de curiosidad, los brazos y las piernas. Después
abrimos suavemente los ojos para mirar activamente alrededor, de modo que
uno esté sintiendo, escuchando y mirando simultáneamente. Ahora uno está
practicando una forma de recordar el self. En la práctica sistemática de la
observación del self, se debe mirar y escuchar con todas las facultades, ya
sean las facultades emocionales, corporal / instintivas e intelectuales.
Uno está recordando su self. Hay que continuar sintiendo, mirando y
escuchando el resto del día. El objetivo consiste en llegar a desarrollar tal
habilidad que uno pueda recordar su self el resto de su vida.
Cuando las personas tratan por primera vez de sentir, mirar y escuchar,
experimentan con frecuencia una claridad sutil, una sensación de estar más
vivos y más presentes en la realidad del momento. Pero, después de los
primeros momentos de sentir, escuchar y mirar, las personas se olvidan de
seguir haciéndolo, a pesar de la obvia superación mental que sienten mientras
lo están realizando. No resulta fácil la acción de sentir, mirar y escuchar. La
dificultad radica en mantener la continuidad de la atención y en el esfuerzo que
es necesario para ello. Se debe buscar activamente, sentir, mirar y escuchar,
o de lo contrario uno no está haciendo realmente el ejercicio. A través de la
práctica uno aprenderá a recordar su self y no por medio de largas

preocupaciones o pensando en la razón por la cual uno no lo está realizando.
CHARLES TART

4 comentarios:

Unknown dijo...

Estás en un grupo? estás en argentina? saludos, gracias

Gerardo dijo...

A que le llaman SELF ?

Unknown dijo...

El observador? Palabras..

Unknown dijo...

El observador? Palabras..